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 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,永发棋牌官网版v1.3虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

她说,目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

武漢肺炎蔓延後,許多國家禁止中國航班入境,中華航空也無辜遭到義大利禁止。大華府與東灣台美人長樂會發起正名請願,呼籲台灣政府將中華航空正名為台灣航空,以正視聽。大華府與東灣台美人長樂會(Taiwanese American Senior Society - East Bay & Washington DC)日前在請願網change.org發起為華航正名請願。至截稿為止,已經有超過6500人連署。▲大華府與東灣台美人長樂會日前在請願網change.org發起為華航正名請願。(圖/翻攝自change.org)長樂會在請願網站說明指出,從中國武漢爆發的新型冠狀病毒疾病(COVID-19)正急速擴散中,世界各國為了避免被病毒入侵,紛紛禁止中國人或由中國出發的班機入境。中華航空(China Airlines)因為英文名字中有China,時常被以為是中國籍航空公司。請願表示,這次武漢肺炎事件也為中華航空造成不小的困擾。義大利政府曾在1月30日暫停華航班機往返,越南政府也一度拒絕台灣所屬的班機入境,菲律賓於2月10日基於「一個中國」政策,禁止台灣籍旅客入境。目前全球有近百個國家針對中國採取特殊的入境管理措施。為了向世界宣揚台灣與中國毫無關聯,台灣所有涉外單位正名為「台灣」已刻不容緩。長樂會懇請總統蔡英文先從不需要公投或修憲的國內外正名工作,逐項推動。在武漢肺炎疫情方興未艾之際,「中華航空」正名為「台灣航空」是眼前最迫切優先的工作。雖然華航正名不是一個簡單的工作,除了確認識別,影響營運經濟外,還有維護航權等問題,但是有志者事竟成,以台灣政府堅韌的能耐,一定能克服困難。  

中華航空被誤認中國籍 民眾發起正名請願

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